Click to view

- В приседаниях лучший [рекорд]?
- 300 на 6 раз. На предел я не ходил.

- Когда жим был [соревновательным движением], жим в солдатской стойке 170 для меня не проблема, от уровня глаз 220 жал. - В солдатской стойке 220 ( Read more... )

понимаю, что надоел, но... но... ноооо
базуны же не же останавливаются же же же же

( (|) )

Москвичи и гости столицы ( Read more... )

Прямолинейно рекламировать лучшего в мире фитнес-эксперта Сергея Струкова было скучно (и я уже это делал), поэтому решил задать несколько вопросов, ответы на которые могут быть полезны не только мне, но и кому-то еще.

Блогер Републикоммандо:
Первым делом о книге.


( Read more... )

( Read more... )

Цитата:

"Так что же я подразумеваю под «нормой»? Приведу практические примеры. Для мужчины это способность присесть и выполнить становую тягу с отягощением равным массе собственного тела, в среднем 10 раз, выжать стоя 2/3 собственного веса и подтянуться на перекладине 10 раз. Для женщины это приседания и становая тяга не менее 5 раз с массой ( Read more... )

Цитата ( Read more... )

Оригинал взят у ssf20 в ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ
Анонс № 2

Этот пост так же является отрывком из книги "Основы фитнес тренировки", и посвящен основам обучения упражнениям.

Основы обучения упражнениямОписание основ обучения упражнениям предоставит тренеру алгоритм действий для работы с клиентом ( Read more... )

( Read more... )

Click to view

- В приседаниях лучший [рекорд]?
- 300 на 6 раз. На предел я не ходил.

- Когда жим был [соревновательным движением], жим в солдатской стойке 170 для меня не проблема, от уровня глаз 220 жал. - В солдатской стойке 220 ( Read more... )